- La base reguladora es la cantidad sobre la que la Seguridad Social calcula lo que cobras de paro, baja, nacimiento o jubilación.
- Sale de lo que has cotizado (tus bases de cotización), no de tu sueldo neto.
- Cada prestación la calcula de una forma: el paro, con los últimos 180 días; la baja, con el mes anterior; la jubilación, con muchos años.
- Luego se le aplica un porcentaje: por ejemplo, el 70 % en el paro o el 60 % en la baja.
Base de cotización y base reguladora: la diferencia
La base de cotización es lo que aparece en tu nómina cada mes: tu sueldo bruto más la parte proporcional de las pagas extra, sobre la que pagáis cotizaciones tú y la empresa. La base reguladora se calcula a partir de esas bases cuando pides una prestación: es una media de las de un periodo, que cambia según la prestación.
Cómo se calcula en cada prestación
| Prestación | Base reguladora | Qué cobras |
|---|---|---|
| Paro | La media de lo cotizado por desempleo en los últimos 180 días, sin horas extra | 70 % los 6 primeros meses y 60 % después, con mínimo y máximo |
| Baja médica | Tu base de cotización del mes anterior a la baja, entre 30 (por día) | 60 % del día 4 al 20 y 75 % desde el 21 (accidente: 75 %) |
| Nacimiento de un hijo | Tu base de cotización por contingencias comunes del mes anterior al permiso | 100 %, sin IRPF |
| Jubilación | La media actualizada de tus bases de los últimos años (en 2026, las 302 mejores de los últimos 304 meses) | Un porcentaje según los años cotizados, hasta el 100 % |
Paro: artículo 270 de la Ley General de la Seguridad Social. Cada prestación tiene además sus requisitos y topes; los tienes en su calculadora o guía.
Un ejemplo con un sueldo real
Laura: 2.000 € brutos al mes en 14 pagas
Contrato indefinido, siempre el mismo sueldo y sin horas extra.
Por eso el paro o la baja no son «el 70 % de tu nómina»: salen de tu base reguladora, con sus porcentajes y sus topes
Dónde ver tu base de cotización
- En tu nómina, en el apartado de las bases de cotización: «contingencias comunes» (para la baja, el nacimiento y la jubilación) y «desempleo» o «contingencias profesionales» (para el paro).
- En tu informe de bases de cotización de la Seguridad Social, que puedes pedir en su sede electrónica.
Con ese dato, calcula lo tuyo en la calculadora del paro, la de la baja médica o la de jubilación.